Ma. Cristina Anda L.

MÉTODO DE TRABAJO:

 

Incluye diferentes paradigmas de salud mental y crecimiento personal que se pueden aplicar de manera particular o complementaria dependiendo de la necesidad, creencia, expectativa y proceso personal:

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1. Psicoterapia Humanista-Gestalt: Un espacio terapéutico basado en la presencia, la autenticidad y la relación humana, orientado a ampliar tu conciencia sobre lo que sientes, piensas y experimentas en el presente. A través de la atención plena, la respiración y la toma de contacto, favoreceremos una mayor integración personal, responsabilidad consciente y conexión contigo mismo.

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2. Psicología Cognitiva-Conductual: Con un enfoque integrador basado en la Psicología Positiva y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el proceso busca ayudarte a reconocer y transformar patrones de pensamiento, emociones y conductas que influyen en tu bienestar. A través del desarrollo de una narrativa interna más consciente, flexible y realista, trabajarás en asumir un rol más activo y responsable frente a tu vida, fortaleciendo recursos internos en lugar de depender únicamente de factores externos. Las actividades entre sesiones favorecerán la práctica, integración y profundidad de los aprendizajes obtenidos en terapia.

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3. Alimentación Intuitiva® y Salud en Todas las Tallas (HAES®): Un enfoque para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y contigo mismo. Más allá del peso o la apariencia, el objetivo es ayudarte a vivir con mayor libertad, confianza y bienestar, reconociendo que tu valor personal no depende de cómo luces, sino de quién eres.

 

4. Filosofías de Oriente (enfoque transpersonal): Abordar la vida con un prisma más metafísico o incluso espiritual, puede proveer una comprensión más amplia del propósito de nuestra existencia. Tomaremos recursos del Sufismo, Budismo y Taoismo para buscar inspiración y guía hacia lo esencial y el desarrollo de la virtud interior.